Karena imunitas tubuh yang menurun, maka Anda pasti begitu rentan untuk terserang virus dan bakteri penyebab flu. Terlebih lagi karena cuaca dingin menyebabkan semakin berkembangnya virus dan bakteri. Terkena flu pasti akan menganggu aktivitas Anda sehari-hari sehingga membuat produktivitas Anda terganggu.
Berikut ini adalah tips mencegah flu saat musim hujan:
Olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena tubuh yang aktif akan membuat metabolisme tubuh juga berjalan lancar sehingga imunitas tubuh bisa meningkat. Selain itu, keringat yang keluar saat berolahraga akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit.
Mendapatkan Istirahat yang Cukup
Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan tidak perlu begadang jika tidak terlalu penting. Usahakan untuk mendapatkan tidur selama 7 hingga 8 jam. Saat tidur, tubuh akan melakukan detoksifikasi sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah masuknya virus flu dan pilek.
Jika Anda kehujanan, Anda bisa mengkonsumsi teh herbal yang akan membuat tubuh menjadi lebih hangat. Anda bisa membuat teh ini dengan campuran teh, madu dan lemon. Minuman hangat ini tidak hanya akan menghangatkan tubuh tapi juga meningkatkan imunitas.
Salah satu cara untuk membuat tubuh lebih sehat dan mengeluarkan racun yang terdapat pada sistem kelenjar getah bening adalah dengan mengkonsumsi jus. Oleh karena itu, konsumsilah jus yang mengandung vitamin C yang bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga membuat Anda menjadi lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein
Sebaiknya Anda juga mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sehingga sistem kekebalan tubuh Anda meningkat dan Anda terhindar dari flu. Karena protein akan membantu Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
ADS HERE !!!